¿Nos cuidamos más ahora que antes?

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En estos tiempos nos cuidamos más que hace veinte o treinta años. La gente se ha concienciado de que tener una vida sana nos lleva a vivir más años y con más calidad. Se apunta a los gimnasios y se aplica una dieta o alimentación sana.

En las instalaciones de los gimnasios, se pueden hacer infinidad de modalidades, ejercicios y tablas de entrenamientos. Los gimnasios ofrecen unas instalaciones con varias zonas . Hay una sala de aeróbicos donde hay bicicletas, cinta para correr, elíptica (que es simulación de esquís), y escaleras. Está la sala de musculación (también llamada de físico culturismo), si uno quiere entrenar un poco más fuerte para moldear y construir el cuerpo. En algunos gimnasios tienen piscina, zona de relajación con spa, saunas y baños termales…

Las dietas están a la orden del día. Están las personas que quieren perder peso, las que quieren ganar músculo, las que quieren tener un cuerpo tonificado… Las dietas suelen hacerse específicamente diseñadas para cada persona y forma de entrenarse.

Principalmente, las personas quiere es tener un cuerpo más o menos musculado y con poca grasa, pero sin excesivo volumen. Esto se consigue con una alimentación sana y entrenando tres o cuatro días a la semana. La dieta no tiene que tener mucha cantidad de carbohidratos como la pasta, la verdura, el arroz o las legumbres.

También hay otras alternativas al gimnasio, como hacer “caminatas”, ir en bicicleta o ir a correr (running), la natación, que es un ejercicio muy completo…en definitiva, hay que empezar a cuidarse para tener una vejez sin achaques y  vivir mas años.

Eugenio

¿Amigos para siempre?

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La amistad es la relación afectiva entre dos o más personas, y considero que es un sentimiento un poco confuso. Cuando eres pequeño, el valor de la amistad es mayor, y parece que las relaciones con otros niños o adolescentes, son auténticas.

Sin embargo, conforme van pasando los años, deja de ser un concepto tan claro…Cuando te haces mayor, vas eligiendo a las personas que quieres que te acompañen en los distintos momentos de tu vida.

Además, las personas cambian por causas como los problemas familiares, los problemas de parejas y el dinero. Por eso, alguien puede haber sido muy importante para ti y, debido a su cambio de actitud o de valores, dejar de serlo.

Pascual

#PuntoDeInflexión: una guía que ayuda a los jóvenes a afrontar el diagnóstico de esquizofrenia

puntodeinflexionLa campaña #`PuntoDeInflexión está dirigida a jóvenes afectados por esquizofrenia, y está impulsada por la Asociación  Madrileña de Amigos y Familiares de Personas con Esquizofrenia (AMAFE).

El proyecto consiste en la difusión de información sobre la esquizofrenia y sobre cómo afrontarla de forma positiva, animando a los jóvenes a volver a tener el control de su vida, a través de una guía informativa.

Esta publicación es cercana y positiva, les orienta en sus pasos iniciales tras el diagnóstico y favorece que tengan ganas de luchar y de vivir de nuevo.

La creencia en su recuperación y en sus propias capacidades son importantes para que los jóvenes con esquizofrenia puedan superar este trastorno. La puesta en marcha del proyecto debe ser un #PuntoDeInflexión en la actitud de estos jóvenes.

En España, 400.000 personas tienen el diagnóstico de esquizofrenia, de las cuales 10.980 son aragonesas, según datos proporcionados por AMAFE. El primer episodio psicótico se da entre los 16 y 23 años, momento en el que el joven da sus primeros pasos para desarrollar su proyecto de vida. La detección y atención temprana en esquizofrenia es importante para el proceso de recuperación, que es único y consiste en el cambio de actitudes, sentimientos y metas.

La recuperación debe abordase desde el tratamiento farmacológico hasta la rehabilitación psicosocial, poniendo atención en aspectos como la participación comunitaria, la orientación  académica y laboral y tener un proyecto de vida definido por uno mismo, teniendo en  cuenta a la familia y personas cercanas.

La guía se puede descargar aquí 

Para conocer mejor la asociación  AMAFE, se puede consultar su pagina web.

Isabel Garde